“读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。”6月17日，bat365在线平台官方网站开展第十期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《自控力》。
范孟华同学谈到自控力本质上是我们作出选择的能力，最核心的是我们要学会用理智判断去做重要事情的能力。因此，自控需要个人清楚自己到底需要什么，自我的长期目标是什么，然后通过延迟短期的欲望，去完成自己的长期目标。良好的睡眠、健康的饮食、规律的锻炼可以增加我们自控的能力。提高自控力的方法就在我们身边，通过适时缓解压力，健康有序的生活，这样既提高了生活质量，也提升了自控力，一举两得。
侯鑫同学围绕书中的一句话“我们一次又一次的看到，并不是只有一个自我”重点谈了自己的理解与感受。她认为，我们要做的不是不断与自我抗争，而是不断地接受相互冲突的自我，并将这些融为一体，成为自己。有时我们需要主动远离诱惑；有时我们需要驯服自己；有时我们像跳芭蕾一样，感到痛苦挣扎的时候就深呼吸，接纳它、融合它，然后放走它。不要苛责自己，接受自己才是改变的开始。
许肖娜同学先对本书作者、框架作了简要总结与概括，紧接着她分享了书中“当你要作与意志力挑战有关的决定时，注意一下，你脑海中是否闪过了‘未来再好好表现’的承诺。”这段话就是书中所说的“今天犯错，明天补救”，想要去做的事情和真实做的事情往往是失之毫厘，差之千里。人们是为理想世界作出预估，却在现实世界生存。推迟到明天再做是理所应当的，但是，正确的做法应该是今日事今日毕，明天继续去做更多的事。
随后其他同学也围绕本书内容展开讨论，各抒己见。通过此次交流分享，同学们学会了更加科学地看待自控问题，继而找寻适合自己的“一剂良药”，在自控中遇见更好的自己。
《自控力》的作者是美国健康心理学家凯利•麦格尼格尔博士。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助读者认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定。
