“读书，可以让我们在知识的海洋里尽情的遨游;读书，可以让我们与高尚的人畅快对谈;读书，它可以陶冶我们的品德、思想，使之高尚。”6月24日，bat365在线平台官方网站开展第十一期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《情绪管理》。
包静同学分享了书中这样一个观点：男生和女生坏情绪的实际生理体验是一样的，但触发情绪失控的事件、发脾气的目的，坏情绪的表达以及表达的后果是不一样的。对此，她结合书中介绍分析了原因：男性更容易生气，更容易表现出愤怒，也更容易被社会接受，因为男性整体上赚钱比女性多，而且在商业和政治生活中拥有更多的权威。
辛欣同学首先介绍了情绪和情感的含义及情绪和情感的特征。随后通过分享苏格拉底的故事，告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
曹会会同学分享了书中的一句话“每个成年人心中，都有一个长不大的小孩；小孩憋坏了，想出来透透气，这时就变成了‘情绪’，用恰当的方式和他相处，就不会被情绪管理”。她谈到每个人都会产生各种各样的情绪，我们要做的便是学会接纳情绪，同时学会和自己相处。
何康同学为大家简单介绍了情绪管理方法，他提到要学会体察自己的情绪，这是情绪管理的第一步；要适当表达自己的情绪，如何适当表达情绪是一门艺术；要用心的体会揣摩，更重要的是要确实用在生活中。当然，最重要的是要学会以合宜的方式缓解情绪。
随后其他同学纷纷围绕本书内容展开了讨论。张娜同学谈到情侣关系中如何处理情绪的问题，刘效刚同学提出处理情绪的几点建议等等。通过此次交流分享，同学们学会了正视自己的情绪，接纳自己的情绪和管理自己的情绪。
《情绪管理》的作者是美国作家朱莉·卡塔拉诺和亚伦·卡明，这是一本人人可掌握的情绪管理手册。本书提供的情绪管理方法，让人有效地、以更健康的方式管理自己的情绪，从生理和认知层面帮助人们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。本书每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式和思维模式，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。
